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登録日： 2018年3月27日
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ヨガインストラクター 篠崎ちあき


カナダ・アルバータ州、カナディアンロッキー在住。いつでも、どこでも、誰にでもできるヨガをモットーに、公園や自然の中でヨガクラスをしてます。健康なカラダと精神以外に必要なものはなにもないと、感じる毎日です。Aura Somaプラクティショナー。全米クリパルヨガ公認ヨガ教師。 YTT２００ヨガ講師。


Chiaki's Blog

記事
2020年1月9日 ∙ 6 分
年明けは「胃腸リセット」ヨガポーズ
年末年始から続いた行事などで、ひたすら飲んで食べて。人と一緒に居る時も長かったり、胃腸も疲れて体も頭も重い・・そんな時は、ヨガで胃腸を刺激して体内をデトックス。お腹を「伸ばす」「ねじる」「反転する」「刺激する」この４つを行うだけで、体内の滞りがすっきり「溜め込まない体をつく...
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2018年11月8日 ∙ 5 分
「冬うつ、食欲増加、首肩コリ」冬のホルモンバランス調整ヨガ
たった1度体温が下がるだけで、ホルモンバランスは簡単に崩れやすくなるのをご存知ですか？人間の身体は体温が低くなるとあらゆる方面に不調が出ます。その代表がホルモンバランスの乱れです。冬の朝の寝起きに、首と肩が凝っている。排卵日、生理前、生理中のイライラ・気分の浮き沈み。しっか...
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2018年5月20日 ∙ 4 分
足腰・お尻の血流を整えて、夏こそ冷えないカラダになる。
春〜夏にかけて湿度が増えるこの時期や、生理前になるとむくんだり、足腰がだるく感じる時は陰（Yin）ヨガがおすすめです。「陰ヨガ」とは、静止ポーズをじっくりと時間をかけて保つ「待つ」タイプのヨガのこと。血流とリンパの流れをスムーズにして、潤いのあるバランスの良い美しさをつくっ...
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ヨガインストラクター 篠崎ちあき

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